第14馬，萬金石馬拉松(先報萬金石，後來報渣打馬時算錯日期，以為隔兩週，卻不知不覺"連馬")，依教練團指示，本場仍採HRDR(Heart Rate Driven Running)策略，以輕鬆完賽為目標。
上週五(228)豔限高照，熱到讓人誤以為夏天到了。未料週六老天翻臉如翻書，立刻由晴轉陰，氣象局更預測週日將下探14度，萬里則有90%下雨機率，跟去年簡直如出一轍(週五26度，週日降到13度)，更慘的是今年雨勢恐怕不小，狀況只會更糟。
聽了一夜的淅瀝雨聲，躺在被窩裡快萌生棄賽念頭。兩點多鬧鐘響起還是乖乖起床梳洗，清晨四點到自由廣場搭接駁車，台北市區細雨不停，凌晨時分天色昏暗，心頭更是灰暗~
5點多抵達會場，萬里的雨勢更大，只穿慢跑短褲的雙腿被風吹到直抖。有了去年穿風衣才沒變冰棒的經驗，今年沒多猶豫，乖乖拿出拋棄式雨衣套上，這回多了新裝備--魔術腰包，必要時可將整個雨衣塞進去，不用綁身上也不用手拿，重量也不構成負擔，Perfect!
6:30準時開跑，天色漸亮但雨勢未歇，約有一半的跑友都穿雨衣或外套，亦不乏只穿背心的勇者。
前半馬雨勢不斷。昨天在別號碼布時發現這回的號碼片紙質接近一般印DM的雪銅紙，不怎麼堅韌，上面還黏了訂書針盒子大小的晶片，有點重量。若下雨沾濕加上跑步甩動晶片，別針固定處八成要被扯破，為此我特別貼了膠帶強化。果不其然，才跑了八公里就當場目擊有人號碼布掉落，全程也遇到好幾位號碼布拿在手上的跑友。
補給站頗密集，即便是海綿站也常會加設飲水補給，但運動飲料的數量較少。固體食物則有小餐包、香蕉跟巧克力條(士力架的，比去年的迷你77乳加好些，不必咬到齜牙咧嘴)。救護站如去年準備了很多噴劑，但連問了幾個站，沒有凡士林沒有凡士林沒有凡士林... (出門塗的潤滑不足沒得補，只好繼續摩擦生火 orz)
雨勢在9點多10點左右總算轉小，海岸的風浪氣勢驚人，一路上節制心跳速度不超上限，跑起來輕鬆許多(說來好笑，我還旁跑旁為上週接到的新需求做系統分析，跑完Interface也開得差不多了 XD)。天氣不好，也怕淋濕手機，故沒拍太多相片。而萬金石變裝跑友不多，但還是看到了斑馬頭先生、麥當勞叔叔、爆炸頭拳擊手、穿制服的小學女生...
雖然是跑海岸線，還是有幾段上下坡。本次的額外收獲是不用去動物園也觀察到斑馬喝水(誤)
沒刻意設定目標，最後8K體力還足，小衝了幾段(心跳飆上來就改步行調息，降下後再衝一波，有點像在跑間歇)，意外地保住43X，晶片時間4:31:47，還比去年進步3分鐘。
今年的獎牌很有分量，造型頗具設計感，個人認為完勝去年的女王頭。 XD
